健康饮料也发胖

健康饮料也发胖

　　 “戒掉一些不必要的饮料，比如每天一杯的苏打水，一年就可以瘦下7公斤。”美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士认为，饮料没有明显的饱腹感，使得许多人都看低了它们所含的热量，导致发胖。这点在一些常人认为很健康的饮品上更加严重：无糖饮料所含成分会造成胰岛素水平提高，导致体内脂肪过度堆积，而包括果汁、酸奶在内的饮料都含有不少卡路里。她建议，如果想要美味而不发胖的饮料，可以在水中添加果汁进行调味。此外，相比水果饮料和苏打水，运动饮料中往往含有更少的热量，所以在

　　 “戒掉一些不必要的饮料，比如每天一杯的苏打水，一年就可以瘦下7公斤。”美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士认为，饮料没有明显的饱腹感，使得许多人都看低了它们所含的热量，导致发胖。这点在一些常人认为很健康的饮品上更加严重：无糖饮料所含成分会造成胰岛素水平提高，导致体内脂肪过度堆积，而包括果汁、酸奶在内的饮料都含有不少卡路里。她建议，如果想要美味而不发胖的饮料，可以在水中添加果汁进行调味。此外，相比水果饮料和苏打水，运动饮料中往往含有更少的热量，所以在酷热时分或进行运动时饮用也是一个不错的选择。

　　 还有另外一种别出心裁的方法就是利用饮料进行减肥。饮料食用方便快捷的特征使它成为减肥代餐的上佳选择，不是每种饮料都可以成为减肥代餐，同时达到低热量和高营养的要求可不容易。苏珊博士推荐一款黏稠的饮料：蛋白质奶昔，因为它含有非糖类（冰饮料机）等营养物质。全球知名的体重管理专家康宝莱的蛋白混合饮料就是基于这个原理制成，由其调配的营养奶昔含有丰富优质蛋白，并且低热量、低脂肪、低胆固醇。作为全球和中国销量领先的营养代餐品牌，营养奶昔的代餐作用得到了万千消费者的共同验证。