运动饮料真的会让人发胖吗

运动饮料真的会让人发胖吗

　　 中国注册营养师陈然则表示，普通人在没有运动的情况下，大量喝运动饮料，可能出现腹泻、电解质紊乱，或对产生依赖作用。不建议运动少的人喝运动饮料，更不能把运动饮料当成普通饮料饮用。

　　 喝运动饮料应适时、适度、适量。普通运动者一般快走1万步、散步分钟或打半小时羽毛球等，这种轻中度运动量没必要喝运动饮料，带一瓶白水就够了。只有在运动时间长、出汗多的情况下，才有必要运动饮料和矿泉水同时喝。